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마음이 복잡하고 지칠때는 나를 위한 작은 시간을 내어보세요.
좋아하는 노래를 듣고 햇볕을 잠시 쐬고 나만 볼 수 있는 일기장에 내 감정을 쏟아내 보고 나의 호흡에 집중해보고 스스로 괜찮아하며 위로해보고 아무것도 하기싫을 때는 그냥 쉬어보며
스스로의 마음을 돌아볼 수 있다면 좋겠습니다.
답답하거나 울적한 감정이 지속되고 일상생활의 유지가 어렵다면
전문가의 도움을 꼭 받아보세요.
정신건강상담이 가능한 위기상담 서비스를 안내합니다.
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